Como já sabem, sou Fonoaudiólaga e uma das Áreas que trabalho é a Voz.
Desde 2008 venho me aventurando no mundo virtual, buscando assuntos novos ligados a Comunicação Digital.
Interessada em Aperfeiçoamento e Transformação Pessoal ,Trabalho em casa, Ganhar dinheiro na net e assuntos afins; tenho feito vários Cursos Online, muito bons por sinal, algo tem me chamado a atenção, A VOZ DOS PALESTRANTES e/ou PROFESSORES.
Tal qual eu presto atenção neles, gostaria que eles também ficassem atentos.
São pessoas jovens, pelo que parece, com hábitos saudáveis , sem vícios que maltratam a Voz, como fumo e álcool.(Acredito eu)
Com baixa capacidade respiratória e pouca movimentação dos OFA (Órgãos Fonoarticulatórios),cansam com facilidade, apresentam pigarro e secura na boca; com isso prejudicam o desempenho da Voz, tendo ás vezes que interromper as palestras por causa do CANSAÇO VOCAL.
Seria interessante que observassem alguns sinais e sintomas, que demonstram que algo não vai bem com seu material de Trabalho: A VOZ!
A VOZ é o som próprio produzido pelo homem, que identifica não somente a sua idade, seu sexo e seu tipo físico, como também é um dos meios mais fortes que identificam nossas características de personalidade e estados emocionais.
O mal uso da Voz pode causar as Disfonias, que são os problemas relacionados às características da voz como :
- Voz rouca; falha quando fala frases maiores;
- Voz sussurrada, não consegue falar alto;
- Voz Trêmula, que pode ser sinal de outra patologia, como Mal de Parkinson,entre outros.
- Em casos mais sérios ou não tratados pode levar a uma AFONIA(ausência do som,voz).
Sinais e sintomas de que algo não está bem com a voz e deve procurar um Especialista, seja um Fonoaudiólogo ou um Otorrinolaringologista.
- · Rouquidão por mais de 15 dias ou curtas com grande freqüência (incidência)
- · Fadiga vocal,fala pouco e fica cansado ás vezes ficando com ardência
- · Sensação de: bolo na garganta, aperto, dor, ardor, entre outras.
Algumas patologias acometem as pregas vocais, sendo as principais:
- · Nódulos
- · Pólipos
- · Edema de Reinke
- · Cistos
- · Sulco Vocal.
Como cuidar da sua voz para auxiliar a preservar a saúde vocal e previnir o aparecimento de alterações.
Cuidados Básicos:
- · Evite fumar - o fumo é altamente irritante. A fumaça age na mucosa do trato vocal, o que faz surgir um depósito de secreção provocando o pigarro.
- · Evite bebidas alcoólicas - as bebidas permitem uma anestesia dos tecidos com a conseqüente perda de sensibilidade e um provável abuso vocal.
- · Cuidado com o ar condicionado - muitas pessoas são sensíveis ao ar condicionado pois ele pode provocar um ressecamento da mucosa do trato vocal.
- · Evite o pigarro e tosses freqüentes - eles podem facilitar o aparecimento de alterações nas pregas vocais, devido ao grande atrito causado na mucosa.
- · Evite roupas apertadas - algumas roupas pressionam a região do pescoço (gravatas apertadas, golas altas, lenços, etc.) e do abdômen (corpetes, cintas, etc.), limitando a livre movimentação da laringe e do diafragma.
- · Beba água - a ingestão de 2 litros ao dia pode reduzir a viscosidade do muco da laringe.
- · Evite pastilhas refrescantes - elas são como anestésicos e podem permitir o abuso vocal.
- · Ingerir maças antes de utilizar a voz como atividade profissional é bom devido suas propriedades adstringentes.
- · Mantenha uma boa postura corporal, possibilitando a movimentação da laringe e a projeção adequada da voz.
- · Evite gritar, falar por muito tempo ou ao telefone para não provocar fadiga vocal.
- · Quando fizer uso prolongado de sua voz faça um repouso vocal de pelo menos 30 minutos, para poupar a musculatura fonatória e irrigar as pregas vocais.
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Abraços, Silvia Garcia